Es jau labprāt, tikai mans sasodītais prāts neļaujDžekija Letrāna

“Es jau labprāt, tikai mans sasodītais prāts neļauj” ir praktisks ceļvedis pusaugu meitenēm par to, kā izprast un pārvaldīt domas un emocijas. Mentore un autore Džekija Letrāna vienkāršā, saprotamā valodā skaidro, kā prāts interpretē notikumus, kāpēc rodas trauksme, paššaubas un negatīvs pašvērtējums, un kā ikdienā mainīt domāšanas paradumus. Grāmatā iekļauti skaidrojumi, refleksijas uzdevumi un soli pa solim vingrinājumi, kas palīdz atpazīt kaitīgus iekšējos monologus, apstrīdēt ierobežojošus pieņēmumus un veidot veselīgākas pašsarunas. Letrāna sniedz rīkus, kā mazināt stresa reakcijas, pārslēgt uzmanību no problēmām uz risinājumiem un stiprināt emocionālo noturību skolā, mājās un attiecībās ar vienaudžiem. Šis iedrošinošais izdevums nepretendē uz medicīnisku diagnozi, bet piedāvā pārbaudītas paņēmienu paketes, lai soli pa solim atgūtu līdzsvaru un pārliecību. Ideāli piemērots jaunietēm un viņu atbalsta lokam — vecākiem, pedagogiem un skolas psihologiem — kā praktiska rokasgrāmata veselīgai domāšanai un jūtu regulēšanai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 02.09.2025