Tu un tavs stressKeza Kuka

“Tu un tavs stress” ir latviešu valodā izdota (Apgāds Artava, 1996) praktiska rokasgrāmata par to, kā atpazīt, saprast un pārvaldīt stresu ikdienā. Keza Kuka skaidro, kas notiek ar ķermeni un prātu sasprindzinājuma brīžos, kādi ir izplatītākie stresa cēloņi un pazīmes, un kā tie var ietekmēt pašsajūtu, miegu, attiecības un darba spējas. Grāmatā sniegti viegli īstenojami ieteikumi spriedzes mazināšanai: elpošanas un relaksācijas paņēmieni, ikdienas ieradumu sakārtošana, līdzsvars starp slodzi un atpūtu, kā arī domāšanas modeļu maiņa, lai labāk tiktu galā ar trauksmi un emocionālu pārslodzi. Autore mudina izveidot personisku rīcības plānu un soli pa solim sekot līdzi savam progresam, lai atjaunotu enerģiju un noturību. Kodolsaturs ir vērsts uz praktisku, saudzīgu pieeju pašsajūtas uzlabošanai, padarot šo 150 lappušu izdevumu par pieejamu palīgu tiem, kas vēlas pārvaldīt stresu un atgūt iekšējo līdzsvaru. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 29.12.2025