Nepārmet sev!Kristofers K Germers

Kristofera K. Germera “Nepārmet sev!” ir līdzcietīgas pašattieksmes ceļvedis, kas apvieno mūsdienu psiholoģiju un apzinātības praksi, lai mazinātu iekšējo kritiķi un stiprinātu emocionālo līdzsvaru. Autors, balstoties klīniskajā pieredzē un pētījumos, skaidro, kā paškritika uztur trauksmi, kaunu un izvairīšanos, un piedāvā praktiskus soļus, kā to pārvērst iejūtīgā attieksmē pret sevi. Grāmatā lasītājs atrod skaidrus vingrinājumus, elpas un ķermeņa apzināšanās prakses, kā arī reālus piemērus, kas palīdz trenēt draudzīgumu sev brīžos, kad piedzīvojam neveiksmes vai grūtus pārdzīvojumus. Ger mers rāda, ka pašlīdztcietība nav vājums vai attaisnojums, bet prasmīga atbilde stresa situācijās, kas veicina noturību, attiecību siltumu un iekšēju drošības sajūtu. Latviešu izdevums piedāvā skaidru, saistošu valodu un strukturētu pieeju, kas piemērota gan individuālai pašpalīdzībai, gan speciālistiem, kuri strādā ar trauksmi, depresiju, kauna un paškritikas tēmām. “Nepārmet sev!” aicina pārbūvēt iekšējo dialogu – mazāk soda, vairāk saprot un atbalsta. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 18.08.2025