Pašmācības psichoterapija.Nikolajs Picka

“Pašmācības psichoterapija” ir praktiska rokasgrāmata lasītājiem, kas vēlas patstāvīgi apgūt psihoterapijas pieejas un izmantot tās ikdienas dzīvē. Autors Nikolajs Picka saprotami skaidro, kā atpazīt un pārstrādāt domāšanas un uzvedības paradumus, kas izraisa stresu, trauksmi vai iekšējus konfliktus. Grāmata orientēta uz darbību: tajā iekļauti vingrinājumi, pašrefleksijas jautājumi un soli pa solim aprakstītas tehnikas, kas palīdz sakārtot emocijas, stiprināt pašapziņu un uzlabot attiecības. Lasītājs uzzina, kā izvirzīt sasniedzamus mērķus, veidot veselīgus ieradumus un attīstīt prasmes, kas ļauj produktīvi risināt problēmas. Darbs piemērots tiem, kas meklē strukturētu, bet pieejamu ievadu psihoterapeitiskām metodēm bez nepieciešamības uzreiz vērsties pie speciālista, kā arī interesentiem, kuri vēlas labāk izprast sava prāta darbību un iemācīties pašpalīdzības instrumentus emocionālās labklājības uzlabošanai. Izdevums latviešu valodā tapis 1993. gadā apgādā “Selgas apgāds”. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 29.12.2025