Telomēru efektsElizabete Blekbērna

Nobela prēmijas laureāte Elizabete Blekbērna kopā ar kolēģiem pasaulē ieviesa izpratni par telomēriem – aizsargapvalkiem hromosomu galos, kas ietekmē šūnu novecošanos. “Telomēru efekts” skaidro, kā dzīvesveids – stress, miegs, uzturs, fiziskās aktivitātes un sociālās attiecības – var saīsināt vai palīdzēt saglabāt telomēru garumu, tā ietekmējot veselību un ilgmūžību. Grāmata saprotami apvieno laboratorijas atklājumus ar reāliem piemēriem un praktiskiem ieteikumiem, lai lasītājs varētu ikdienā mazināt bioloģisko nodilumu un stiprināt organisma atjaunošanās spējas. Autore parāda, kā hronisks stress un toksiski ieradumi paātrina šūnu novecošanu, kamēr apzinātība, mērenas slodzes kustības, sabalansēta ēšana un kvalitatīvs miegs veicina telomerāzes darbību un šūnu noturību. Šī ir zinātnē balstīta, bet pieejama rokasgrāmata ikvienam, kas vēlas saprast savas šūnas “laika mehānismu” un mērķtiecīgi pagarināt veselīgi nodzīvotos gadus, pieņemot pārdomātus, pierādījumos balstītus lēmumus. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 18.08.2025