VESELI ASINSVADI, jeb kāpēc cilvēkam ir muskuļi. GALVASSĀPES, jeb kāpēc cilvēkam ir pleci.Sergejs Bubnovskis

Medicīnas zinātņu doktors un kustību terapijas pionieris Sergejs Bubnovskis savā grāmatā skaidro, kāpēc muskuļi ir cilvēka veselības pamats un kā to mērķtiecīga iesaiste ietekmē asinsvadu sistēmu un galvassāpes. Autors balstās savā metodē, kas vērsta uz kustību, elpošanas, stiepšanās un spēka vingrinājumu sinerģiju, lai aktivizētu dziļos muskuļus, uzlabotu asinsriti un novērstu spriedzi plecu joslā un kaklā. Grāmata palīdz saprast, kā neaktīvs dzīvesveids un hroniska pārslodze rada asinsvadu „sastrēgumus”, kāpēc pleci un kakls kļūst par galvassāpju „trigeriem”, un piedāvā praktiskus risinājumus profilaksei un pašpalīdzībai. Lasītājs iegūs skaidru rīcības plānu – no kustību tehnikām un ikdienas paradumu maiņas līdz drošiem vingrojumiem, kas atjauno kustīgumu un atslābina saspringtos muskuļus. Bubnovskis aicina atgūt kontroli pār labsajūtu, uztverot ķermeni kā vienotu sistēmu, kur muskuļu spēks un elastība ir atslēga veseliem asinsvadiem un brīvībai no galvassāpēm. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 12.11.2025