Emocionālās atbrīvošanās tehnika

Džesikas Ortneres “Emocionālās atbrīvošanās tehnika” ir praktisks ceļvedis, kas iepazīstina ar EFT jeb „tapping” – maigu pašpalīdzības metodi emociju un stresa mazināšanai, izmantojot vieglu piesitienu konkrētiem akupunktūras punktiem. Autore saprotami skaidro tehnikas izcelsmi un darbības principus, uzsverot prāta un ķermeņa saikni, kas palīdz atbrīvoties no negatīviem emocionāliem ieradumiem, trauksmes un paššaubām. Grāmatā iekļauti soli-pa-solim protokoli un frāžu paraugi dažādām dzīves situācijām, lai lasītājs varētu droši sākt trenēties patstāvīgi. Ortneres pieeja apvieno praktiskus vingrinājumus ar iedvesmojošiem piemēriem, palīdzot pārveidot domāšanas modeļus un nostiprināt veselīgākus ieradumus. Šis izdevums būs noderīgs ikvienam, kurš meklē pieejamu rīku stresa pārvaldībai, emocionālai līdzsvarošanai un iekšējā miera atjaunošanai, kā arī tiem, kas vēlas papildināt savu labsajūtas praksi ar vienkāršu, ikdienā pielietojamu metodi. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 18.08.2025