Meditācijas mākslaMatjē Rikārs

“Meditācijas māksla” ir ievads meditācijas būtībā un praksē, ko sarakstījis budistu mūks un zinātnieks Matjē Rikārs. Grāmata skaidro, kāpēc meditācija nav mītiska tehnika, bet prāta treniņš, kas attīsta skaidrību, līdzjūtību un iekšēju līdzsvaru. Autors saprotami izklāsta, ko nozīmē regulāra prakse, kā tā ietekmē uzmanību un emocijas, un kādi maldīgi priekšstati bieži kavē iesācējus. Lasītājs iegūs praktiskus ieteikumus, kā sākt – no elpas vērošanas līdz apzinātības un labvēlības vingrinājumiem –, kā arī padomus par piemērotu attieksmi, pacietību un konsekvenci. Rikārs balsta skaidrojumus gan personīgajā pieredzē, gan mūsdienu pētījumu atziņās par prāta pārveides iespējām. Koncentrētā un pieejamā formā autors parāda, kā meditācija var kļūt par ikdienas ieradumu, kas palīdz tikt galā ar stresu, veicina mieru un dziļāku pašizpratni. Piemērota gan pilnīgiem iesācējiem, gan lasītājiem, kas meklē strukturētu, skaidru un iedvesmojošu ceļvedi prāta treniņā. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 31.08.2025