Spēcīgā līdzjūtība pret seviKristīna Nefa

Kristīnas Nefas grāmata “Spēcīgā līdzjūtība pret sevi” ir praktisks ceļvedis, kas palīdz izkopt iejūtību pret sevi kā ikdienas praksi, mazinot pašnosodījumu, trauksmi un izdegšanu. Autore – viena no pašlīdzjūtības pētniecības un mācīšanas pionierēm – skaidro, kā nekādam ārējam “perfektumam” nav spēka salīdzinājumā ar spēju būt sev atbalstam brīžos, kad kļūdām un kritikai pievienojas kauns vai vilšanās. Grāmatā apvienoti skaidri izklāstīti, ar pētījumiem pamatoti principi un daudzpusīgi vingrinājumi: apzinātības prakses, iekšējā dialoga maiņas tehnikas, darbības soļi robežu stiprināšanai un līdzsvaram starp rūpēm par citiem un rūpēm par sevi. Nefa rāda, kā līdzjūtība nav vājums, bet gan spēks, kas veicina elastību, motivāciju un veselīgas attiecības. Lasītājs iegūs strukturētu programmu, ko iespējams pielāgot savām vajadzībām, lai atgūtu iekšēju stabilitāti, vairotu pašpieņemšanu un attīstītu drosmi rīkoties saskaņā ar savām vērtībām. Ideāli piemērota kā individuālai praksei, tā darbam ar klientiem vai grupās. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 19.08.2025