Ceļš uz emocionālo veselībuNatālija Breitberga

“Ceļš uz emocionālo veselību” ir praktiska pašpalīdzības rokasgrāmata, kurā Natālija Breitberga skaidri un soli pa solim iepazīstina ar Emotional Freedom Techniques (EFT) jeb emocionālās brīvības tehniku. Autore rāda, kā, izmantojot vieglas piesitienu sērijas noteiktos akupunktūras punktos un koncentrētu uzmanību uz emocijām un domām, var mazināt iekšēju spriedzi, trauksmi, negatīvus pārdzīvojumus un ierobežojošus uzskatus. Grāmata apvieno īsu teorētisku pamatojumu ar konkrētiem vingrinājumiem ikdienai, palīdzot lasītājam sakārtot emocionālās reakcijas, stiprināt pašregulāciju un atgūt līdzsvaru starp prātu un ķermeni. Šis izdevums ir veidots kā pieejams ceļvedis iesācējiem un interesants palīgs tiem, kas jau ir saskārušies ar somatiskajām metodēm, piedāvājot strukturētu pieeju darbam ar stresu, nepatīkamām atmiņām un pašsajūtas uzlabošanu. Praktiski ieteikumi un skaidri soļi padara EFT izmantojamu bez īpaša aprīkojuma – jebkurā laikā un vietā. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025