Esi pašregulācija. Iepazīstu un vadu sevi

“Esi pašregulācija. Iepazīstu un vadu sevi” ir praktiska rokasgrāmata bērniem, jauniešiem, vecākiem un pedagogiem par spēju atpazīt, saprast un vadīt savas emocijas, impulsus un rīcību. Grāmatā apkopotas vairāk nekā 60 metodes un spēles, ko var pielietot ģimenē, klasē, interešu grupās vai nometnēs, lai mērķtiecīgi trenētu impulsu kontroli, uzmanības noturību, reakcijas pārvaldību un mērķu izvirzīšanu. Uzdevumi ir pielāgojami dažādiem vecumiem: skolēniem un jauniešiem patstāvīgi, bet pirmsskolas bērniem – pieaugušā pavadībā. Materiāls palīdz veidot ieradumus, kas atbalsta apzinātu rīcību ikdienā – no emociju regulācijas līdz plānošanai un motivācijas uzturēšanai. Pašregulācija tiek pasniegta kā “zelta atslēga” labākai nākotnei: apgūstot konkrētus soļus un spēles principus, lasītāji iemācās izvēlēties adekvātu reakciju, risināt situācijas bez sasteigtām darbībām un konsekventi virzīties uz vēlamajiem rezultātiem. Grāmata ir piemērota individuālam darbam, darbam grupās un konsultatīvā vidē, sniedzot gatavus scenārijus, idejas un strukturētus vingrinājumus, kas padara mācīšanās procesu dzīvīgu un iesaistošu. Izdevums veidots latviešu valodā un paredzēts lietošanai izglītības iestādēs un mājās kā uzticams palīgs emocionālās inteliģences un pašvadītas mācīšanās prasmju attīstīšanai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025