Kā mazināt spriedziNitija Lakruā

“Kā mazināt spriedzi” ir praktiska rokasgrāmata ikvienam, kurš vēlas labāk tikt galā ar ikdienas spriedzi un satraukumu. Grāmata ietilpst sērijā “101 vērtīgs padoms” un piedāvā īsus, pārskatāmus ieteikumus, kurus var uzreiz pielietot darbā, mājās un attiecībās. Autore saprotami skaidro spriedzes cēloņus un to, kā tie ietekmē pašsajūtu, koncentrēšanos un miegu, un mudina attīstīt veselīgus ieradumus, kas palīdz atjaunot līdzsvaru. Lasītājs atradīs vienkāršas tehnikas elpošanai un muskuļu atslābināšanai, padomus laika plānošanai un prioritāšu noteikšanai, kā arī idejas, kā mazināt pārslogotību, pārtraukt bezjēdzīgu steigu un rūpēties par sevi. Īpaša uzmanība veltīta arī komunikācijai – kā pateikt “nē”, kā konstruktīvi risināt konfliktus un izkopt mierīgāku reakciju saspringtās situācijās. Lakoniskais formāts un konkrētie soļi padara šo izdevumu par noderīgu palīgu gan iesācējiem, gan tiem, kuri vēlas atsvaidzināt zināšanas par stresa pārvaldību. Izdevums tapis latviešu valodā, to izdevis “Zvaigzne ABC”. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 28.12.2025