Kā viegli atmest smēķēšanuAlens Karrs

Alena Karra “Kā viegli atmest smēķēšanu” ir pasaulē plaši atzīta pašpalīdzības grāmata, kas piedāvā tiešu, saprotamu un psiholoģiski pārliecinošu pieeju smēķēšanas atmešanai bez gribas spēka, aizvietošanas terapijām vai “pēdējās cigaretes” mokām. Autors soli pa solim izjauc smēķēšanas mītus, parāda, kā darbojas „nikotīna slazds”, un palīdz lasītājam mainīt domāšanu no zaudējuma sajūtas uz atbrīvošanos. Tekstā nav draudu vai moralizēšanas; tā vietā tiek kliedētas bailes un atkarības radītā ilūzija, ka cigarete sniedz baudu vai atvieglojumu. Lasītājs tiek aicināts vienkārši izlasīt grāmatu līdz galam, saglabājot smēķēšanas paradumu līdz noteiktam brīdim, un tad pieņemt lēmumu skaidrā, drošā prātā. Metode ir pazīstama ar augstu lasītāju atsauksmju efektivitāti un praktisku pielietojamību – tā darbojas gan smēķētājiem ar ilgu stāžu, gan tiem, kas smēķē „tikai pa retam”. Skatījums ir draudzīgs, motivējošs un atbrīvojošs, palīdzot atgūt kontroli pār savu ikdienu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 16.08.2025