Kā viegli kontrolēt alkohola lietošanuAlens Karrs

Alena Karra “Kā viegli kontrolēt alkohola lietošanu” piedāvā skaidru, praktisku metodi, lai mainītu attiecības ar alkoholu bez gribaslaušanas un baiļu retorikas. Autors, pazīstams ar Easyway pieeju, soli pa solim izjauc mītus par dzeršanu, atmasko psiholoģiskos un sociālos mehānismus, kas uztur ieradumu, un palīdz lasītājam ieraudzīt, kā alkohols patiesībā darbojas – gan prātā, gan ikdienā. Grāmata nav moralizējoša: tā koncentrējas uz domāšanas maiņu, iedodot instrumentus, lai mazinātu trauksmi par “atteikšanos” un atjaunotu kontroli bez vainas sajūtas. Lasītājs tiek aicināts uz atklātu, racionālu dialogu ar sevi, lai atšķirtu patiesu prieku no automātiska ieraduma. Grāmatā apkopota pieredze no Karra semināriem, atbildēti izplatīti jautājumi un piedāvāti konkrēti soļi situācijām, kurās alkohols šķiet “neizbēgams”. Rezultāts ir godīgs ceļvedis tiem, kas vēlas dzert mazāk vai beigt pavisam – vieglāk, nekā domāts. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 21.08.2025