Kā viegli nomest lieko svaruAlens Karrs

Alena Karra grāmata "Kā viegli nomest lieko svaru" piedāvā vienkāršu, tiešu pieeju, kā mainīt attiecības ar ēdienu bez diētām, skaitīšanas vai gribas spēka mocībām. Autors, plaši pazīstams ar savu “Easyway” metodi, aicina lasītāju apzināt un izjaukt psiholoģiskos slazdus, kas uztur pārēšanos un svara svārstības. Grāmata soli pa solim palīdz saprast, kā rodas atkarība no noteiktiem ēšanas paradumiem, kā strādā ieradumu ķēdes, un kā atbrīvoties no bailēm par atteikšanos. Karra metode koncentrējas uz domāšanas maiņu un neparedz “aizliegto sarakstu”, mudinot atgūt brīvību izvēlēties un ēst apzināti, klausoties ķermeņa signālos. Teksts ir uzrakstīts viegli saprotami un iedrošinoši, ar praktiskiem norādījumiem, kas piemēroti ikvienam. Lasītājs iegūst rīkus, lai pārtrauktu yo-yo ciklu, mazinātu vainas sajūtu ap ēšanu un noturīgi mainītu dzīvesveidu, pieņemot dabisku, ilgtspējīgu svara normalizēšanas ceļu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025