Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis?Džulija Smita

Klīniskā psiholoģe Džulija Smita grāmatā “Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis?” sniedz skaidru, līdzcietīgu ceļvedi emocionālās pašsajūtas uzlabošanai ikdienā. Balstoties praksē un mūsdienu psiholoģijas atziņās, autore strukturēti izskaidro, kas notiek ar mūsu domām, ķermeni un uzvedību stresa, trauksmes, nomāktības vai pārlieku kritisku domu brīžos. Lasītājs iepazīst praktiskas metodes – no domāšanas modeļu atpazīšanas un pārformulēšanas līdz elpošanas, uzmanības vērīguma un pašlīdzjūtības paņēmieniem –, lai regulētu emocijas, mazinātu iekšēju spriedzi un atgūtu līdzsvaru. Grāmata palīdz saprast emociju funkcijas, noteikt personiskās robežas, tikt galā ar pārslodzi un uzturēt ilgtspējīgus paradumus. Tā nav ātru risinājumu solījums, bet uzticams rīku komplekts, ko var pielāgot dažādām dzīves situācijām – attiecībām, darbam, pārmaiņu periodiem. Pieejamā valodā un ar empātisku skaidrojumu autore mudina veidot veselīgāku dialogu ar sevi, atjaunot spēkus un virzīties uz priekšu ar lielāku skaidrību un pašpārliecību. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 15.08.2025