Grāmata domāta cilvēkiem, kuri cieš no miega traucējumiem, un tiem, kuri vēlas uzlabot sava miega kvalitāti. Autors, pazīstamais norvēģu krīžu psiholoģijas profesors Atle Dīregrūvs, sniedz praktiskus un vienkāršus padomus, kā tikt galā ar bezmiegu, stresu un satraukumu, kas traucē naktsmieru. Grāmatā apkopotas efektīvas relaksācijas metodes un sniegti ieteikumi pareizas miega higiēnas ievērošanai, lai palīdzētu lasītājam atgūt labu pašsajūtu un dzīvesprieku.
Aprakstu pievienoja: annele18, 25.06.2026