Oficiālā dopamīna nācijas darba grāmata. Praktisks ceļvedis līdzsvara rašanai kārdinājumu un baudu laikmetā – Anna Lembke

Šī praktiskā darba burtnīca papildina grāmatu "Dopamīna nācija" un sniedz konkrētus uzdevumus, refleksijas un stratēģijas, kas palīdz soli pa solim ieviest pārmaiņas. Strukturēti vingrinājumi savu dopamīna slazdu identificēšanai. Metodes, kā stiprināt pašdisciplīnu un pacietību. Instrumenti, kas palīdz no jauna piedzīvot dzīves piepildījumu bez atkarībām. Neatkarīgi no tā, vai vēlies mazināt ekrāna laiku, uzlabot miegu vai mainīt citus ieradumus, šī burtnīca būs uzticams sabiedrotais ceļā uz līdzsvarotu ikdienu.