Sievietes un stressŠermēna Sondersa

“Sievietes un stress” ir praktiska, uz sieviešu pieredzi vērsta grāmata par to, kā atpazīt, izprast un pārvaldīt spriedzi ikdienas dzīvē. Autore Šermēna Sondersa skaidro, kā dažādie pienākumi – darbs, ģimene, attiecības un rūpes par sevi – var veidot hroniska stresa apli, un piedāvā rīkus, kas palīdz šo apli pārraut. Grāmata sistemātiski aplūko stresa pazīmes ķermenī un emocijās, izceļ izdegšanas riskus un parāda, kā veselīgāk noteikt robežas, plānot laiku un veidot atbalstošas attiecības. Lasītāja atklās viegli īstenojamus paņēmienus spriedzes mazināšanai, pašaprūpei un emocionālās noturības stiprināšanai. Sondersa rosinā domāt par ieradumiem, kas uztur pārslodzi, un palīdz izveidot ilgtspējīgas pārmaiņas. Izdevums noderēs gan sievietēm, kas jūtas “nemitīgā skrējienā”, gan tām, kuras vēlas laikus novērst stresa sekas. Latviskajā izdevumā apkopota skaidra, praktiska informācija un konkrēti ieteikumi, kas palīdz atrast līdzsvaru starp prasībām un pašsajūtu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 28.12.2025