Stresa menedžmentsAina Ozoliņa Nucho

“Stresa menedžments” ir praktiski orientēta latviešu autoru grāmata par stresa izcelsmi, izpausmēm un efektīvu pārvarēšanu ikdienā. Tajā skaidroti bioloģiskie un psiholoģiskie mehānismi, kas ierosina spriedzi, un analizēts, kā ilgstošs stress ietekmē pašsajūtu, attiecības un darba spējas. Autores piedāvā pārskatāmu rīku klāstu profilaksei un pašpalīdzībai – no domāšanas paradumu maiņas un relaksācijas paņēmieniem līdz laika plānošanai un veselīga dzīvesveida principiem. Grāmata uzrunā gan studentus un speciālistus, gan ikvienu, kurš vēlas saprast savu reakciju uz slodzi un apgūt līdzsvarotas rīcības stratēģijas. Teksts veidots pieejamā, didaktiskā stilā, iekļaujot skaidrojumus un piemērus no dzīves, lai atvieglotu apgūšanu un iedrošinātu praktiskai pielietošanai. Izdevums kļūst par uzticamu ceļvedi, kas palīdz atpazīt riska faktorus, veidot noturību un novērst izdegšanu, stiprinot gan mentālo, gan fizisko labklājību. Laba izvēle tiem, kas meklē sistemātisku, latviski sarakstītu pamatu stresa pārvaldībai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 28.12.2025