Tavs kabatas psihoterapeitsEnija Cimermane

“Tavs kabatas psihoterapeits” ir praktiska pašpalīdzības grāmata, kurā Dr. Enija Cimermane piedāvā strukturētu pieeju darbam ar domām, emocijām un ikdienas uzvedību. Metodes kodols ir pieci soļi – interesējies, izproti, izjūti, rīkojies, atkārto –, kas lasītājam palīdz atpazīt iekšējos konfliktus, saprast to cēloņus un pārvērst atziņas konkrētās, pārbaudāmās darbībās. Autore skaidro, kā veidot veselīgākus ieradumus, mazināt trauksmi, tikt galā ar pārslodzi un paaugstināt emocionālo noturību, vienlaikus iedrošinot pievērst uzmanību ķermeņa signāliem un pašregulācijas prasmēm. Grāmatā piedāvāti uzdevumi un praktiski paņēmieni, kas piemēroti gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau pazīst psihoterapijas principus un vēlas tos integrēt ikdienas rituālos. Tas ir kabatas formāta atbalsts brīžos, kad nepieciešams īss, bet mērķtiecīgs virziens – kā pievērsties sev, sakārtot domas un soli pa solim virzīties uz ilgtspējīgām pārmaiņām. Izdevums piemērots lasītājiem, kuri meklē skaidru, saprotamu un pašiem īstenojamu ceļvedi emocionālajai labsajūtai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 02.09.2025