Aerobika acīmMerilīna Roja

“Aerobika acīm” ir praktiska rokasgrāmata acu labsajūtai un redzes higiēnai, kas veltīta regulāru vingrinājumu nozīmei ikdienas slodzēs. Autore piedāvā vienkāršas, bezpalīglīdzekļu tehnikas, kas palīdz atslābināt acu muskuļus, mazināt nogurumu, spriedzi un sausumu, kā arī veicina labāku fokusēšanos pēc ilgstošas darba ar datoru vai lasīšanas. Grāmatā saprotami skaidroti redzes pārpūles cēloņi, dotas rekomendācijas darba vides iekārtošanai, apgaismojumam un paužu plānošanai, kā arī sniegti padomi profilaksei cilvēkiem ar dažādām ikdienas redzes slodzēm, tostarp autovadītājiem un biroja darbiniekiem. Vingrinājumu kompleksi izkārtoti pa soļiem un piemēroti ieviešanai īsās, regulārās sesijās. Lasītājs saņems drošas, viegli izpildāmas metodes acu atpūtai un redzes higiēnai, kas papildina profesionālu optometrista aprūpi un palīdz veidot veselīgus ieradumus ilgtermiņā. Izdevumu latviski izdevis “Kontinents”. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025