Līdzjūtība pret seviKristīna Nefa

Kristīnas Neffas “Līdzjūtība pret sevi” ir ietekmīga pašpalīdzības un psiholoģijas grāmata, kas skaidro, kā attieksmi pret sevi mainīt no skarbas kritikas uz iejūtīgu, atbalstošu dialogu. Autore, balstoties zinātniskajos pētījumos un praktiskā pieredzē, parāda, kā trīs pīlāri — laipnība pret sevi, cilvēciskā kopība un apzinātība — palīdz mazināt trauksmi, pārvarēt kaunu un veicināt izturētspēju. Lasītājs iepazīst konkrētus vingrinājumus un refleksijas tehnikas, kas noder stresa, attiecību grūtību, darba izdegšanas un perfekcionisma gadījumos. Neffa skaidro, kā līdzjūtība pret sevi atšķiras no pašvērtējuma meklēšanas, kāpēc tā nav egoisms un kā tā veicina motivāciju, drosmi kļūdīties un mācīties. Grāmata apvieno akadēmisku bāzi ar pieejamu valodu un ikdienas piemēriem, mudinot veidot iekšēju drošības sajūtu un veselīgākas robežas. “Līdzjūtība pret sevi” ir praktisks ceļvedis ikvienam, kas vēlas pārraut pašpārmetumu loku, attīstīt laipnību pret sevi un dzīvot pilnvērtīgāk, saglabājot emocionālo līdzsvaru arī sarežģītos brīžos. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 15.08.2025