The Food Doctor ēdieni katrai dienaiAians Mārbers

“The Food Doctor ēdieni katrai dienai” piedāvā praktisku, uzturā līdzsvarotu pieeju ikdienas maltītēm, balstītu “The Food Doctor” koncepcijā. Uztura speciālists Aians Mārbers apvieno vienkāršus, ātri pagatavojamus ēdienus ar skaidriem principiem, kā sabalansēt olbaltumvielas, sarežģītos ogļhidrātus, veselīgos taukus un šķiedrvielas, lai uzturētu enerģiju un labu pašsajūtu visas dienas garumā. Grāmatā iekļautas receptes brokastīm, pusdienām, vakariņām un uzkodām, piedāvājot risinājumus darbīgām dienām un mierīgām brīvdienām, kā arī ieteikumus iepirkumu plānošanai un porciju līdzsvarošanai. Autors sniedz padomus par gardām alternatīvām pārstrādātiem produktiem, akcentējot pilngraudus, pākšaugus, dārzeņus, liesas olbaltumvielas un riekstus. Receptes paredzētas plašai auditorijai – gan iesācējiem virtuvē, gan aizņemtiem lasītājiem, kuri vēlas ēst veselīgāk, neupurējot garšu un vienkāršību. Šī 2000. gadu sērijas “The Food Doctor” izdevuma mērķis ir palīdzēt izveidot ilgtspējīgus ēšanas paradumus, kas atbalsta ikdienas labsajūtu un sniedz skaidru ceļvedi ceļā uz sabalansētu uzturu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 16.08.2025