Vai viegli kļūt kārnam?Anatolijs Danilāns

Gastroenterologs Anatolijs Danilāns grāmatā “Vai viegli kļūt kārnam?” ar vieglu humoru un ārsta pieredzi runā par lieko svaru un to, kā ar saprātīgām izvēlēm atgūt veselīgu pašsajūtu. Nelielajā, bet koncentrētajā izdevumā autors skaidro, kā darbojas gremošana un vielmaiņa, kāpēc diētas bieži izgāžas un kas ikdienas paradumos visvairāk traucē noturēt svaru. Danilāns uzsver vienkāršus, ilgtermiņā noturamus principus: sabalansētu ēdienkarti, regulāras maltītes, kustības un kritisku attieksmi pret brīnumlīdzekļiem. Viņš demistificē populārus mītus, mudina vērot pašsajūtu un ēšanas ieradumus, kā arī piedāvā praktiskus padomus, ko lasītājs var ieviest uzreiz. Grāmata izdota 1999. gadā izdevniecībā “Pilatus”, latviešu valodā, un paredzēta plašam lasītāju lokam, kas meklē saprotamu, uz zinātnes pamatiem balstītu skaidrojumu par svara regulēšanu bez dogmām un pārspīlējumiem. “Vai viegli kļūt kārnam?” iedrošina mainīt rutīnu soli pa solim, lai ne tikai samazinātu kilogramus, bet arī justos labāk ik dienu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 28.12.2025