Muskulatūras attīstīšanaFrederiks Delavjē

Frederika Delavjē “Muskulatūras attīstīšana” ir vizuāli spilgta un praktiska rokasgrāmata spēka treniņiem, kas kļuvusi par atsauces darbu treneriem un studentiem Eiropā un ASV. Autors, balstoties morfoloģijā un kustību anatomijā, skaidri izklāsta galvenos muskulatūras vingrinājumus, pievienojot detalizētus, zinātniski precīzus zīmējumus ar izceltām sasprindzināmajām muskuļu grupām. Katram vingrinājumam dots saprotams, uz praksi vērsts skaidrojums, kas palīdz gan iesācējam, gan pieredzējušam atlētam droši veidot efektīvu treniņu programmu. Pārstrādātajā un atjaunotajā izdevumā iekļauta arī būtiska informācija par biežāk sastopamajām traumām, kas mēdz rasties, izpildot spēka vingrinājumus, un ieteikumi, kā no tām izvairīties. Grāmata atzīta Francijā ar prestižu balvu par oriģinālo anatomisko pieeju un ilustrāciju precizitāti. Šis izdevums latviešu valodā, ko publicējis “Zvaigzne ABC”, ir noderīgs ceļvedis ikvienam, kas vēlas padziļināti saprast, kā strādā ķermenis treniņa laikā un kā droši progresēt, izvēloties atbilstošas tehnikas. “Muskulatūras attīstīšana” apvieno skaidru metodiku ar didaktisku vizualizāciju, padarot sarežģītu anatomiju saprotamu praktiskā līmenī. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025