Luta logo
Dikāna diēta

Dikāna diētaPjērs Dikāns

Prāts, ķermenis, garsVeselība, sports, skaistumkopšana

ISBN

9789934033247

Izdevējs

Zvaigzne ABC

Izdošanas gads

2012

Iesējuma veids

Mīkstos vākos

Valoda

Latviešu

Lappušu skaits

320

Grāmatu sērija

Diēta

Apraksts

Pjēra Dikāna “Dikāna diēta” ir viens no pazīstamākajiem mūsdienu svara samazināšanas ceļvežiem, kas piedāvā strukturētu, uz olbaltumvielām balstītu pieeju. Grāmata skaidri izklāsta četru fāžu programmu – sākot ar intensīvu “uzbrukumu”, kam seko kontrolēta “kruīza” fāze, pēc tam “konsolidācija” svara noturēšanai un noslēgumā “stabilizācija” ilgtermiņa ieradumiem. Autors soli pa solim apraksta atļautos produktus katrā posmā, praktiskus ēdienkaršu paraugus un ieteikumus, kā pielāgot diētu ikdienas dzīvei, neatsakoties no sociālām maltītēm. Lasītājs uzzina par motivācijas uzturēšanu, biežākajām kļūdām un to novēršanu, kā arī fizisko aktivitāšu lomu. Izdevumā apvienota vienkārša, disciplinēta metodika ar skaidriem noteikumiem, kas palīdz sasniegt un saglabāt vēlamo svaru. “Dikāna diēta” uzrunā tos, kas meklē konkrētu, fāzēs sadalītu plānu ar praktiskiem rīkiem un skaidriem mērķiem, vienlaikus piedāvājot ilgtermiņa uztura stratēģiju, lai rezultāti nekļūtu par īslaicīgu sasniegumu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 15.08.2025

Pieejamie eksemplāri (12)

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2026. gada 26. janvāris

1.50

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2026. gada 16. februāris

2.00

PS
PRO

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2025. gada 22. novembris

Trūkums- pirmajā lapā izgriezts caurums, sk bildi. Citādi - gandrīz kā jauna.

2.00

Stāvoklis: Kā jauna

Pievienots: 2025. gada 16. augusts

2.50

Stāvoklis: Kā jauna

Pievienots: 2026. gada 14. februāris

3.00

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2025. gada 5. decembris

3.00

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2026. gada 9. janvāris

Grāmata mīkstajos vākos.

3.00

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2025. gada 24. augusts

Gandrīz kā jauna.

3.80

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2025. gada 21. maijs

3.85

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2025. gada 27. maijs

4.00

Stāvoklis: Kā jauna

Pievienots: 2025. gada 9. augusts

4.00

Stāvoklis: Lietota

Pievienots: 2025. gada 21. jūlijs

5.00

Vairāk no apakškategorijas "Veselība, sports, skaistumkopšana"

Skatīt visas