Muskulatūras attīstīšanaFrederiks Delavjē

“Muskulatūras attīstīšana” ir latviešu izdevums no pasaulē atzītās sērijas “Strength Training Anatomy”, kuras autors ir franču anatomijas ilustrators un treneris Frederiks Delavjē. Grāmata apvieno detalizētas anatomiskās ilustrācijas ar skaidriem, praktiskiem vingrojumu aprakstiem, parādot, kuras muskuļu grupas strādā noteiktās kustībās un kā tās trenēt droši un efektīvi. Lasītājs atrod soli pa solim izklāstītus spēka treniņu paņēmienus ar brīvajiem svariem un trenažieriem, variācijas dažādiem sagatavotības līmeņiem, kā arī norādes par tehnikas kļūdām, kas var novest pie traumām. Delavjē precīzās, krāsainās shēmas palīdz izprast muskuļu un locītavu darbību, atvieglojot programmu pielāgošanu konkrētiem mērķiem – spēkam, muskuļu masas pieaugumam vai ķermeņa formas uzlabošanai. Šī ir vizuāli pārliecinoša un uzticama rokasgrāmata gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sporta entuziastiem, treneriem un fizioterapeitiem, kas vēlas balstīt treniņu procesu anatomiski pamatotā pieejā. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 22.08.2025