Skriešana iesācējiemDžefs Gelovejs

Džefa Geloveja “Skriešana iesācējiem” ir praktisks ceļvedis ikvienam, kurš vēlas droši un ar prieku sākt skriet. Autors ar piecdesmit gadu personīgo pieredzi un simtiem tūkstošu skrējēju stāstiem rāda, kā pārvarēt starta bailes, izvirzīt sasniedzamus mērķus un ieviest skriešanu ikdienas ritmā. Grāmatā skaidri izklāstīti pirmie soļi – piemērota aprīkojuma izvēle, elpošanas un skriešanas–iešanas tehnikas, distances pakāpeniska palielināšana, kā arī vienkārši treniņu plāni. Uzsvars likts uz motivācijas uzturēšanu un traumatisma mazināšanu, palīdzot atpazīt pārmērīgas slodzes pazīmes un gudri atjaunoties. Gelovejs iedrošina skrējienu uztvert kā brīvības un labsajūtas avotu – nevis sacensību ar citiem, bet ceļu uz izturību, veselību un labu garastāvokli. Šis izdevums latviešu valodā ir uzticams sabiedrotais pirmajām nedēļām trasē un noderīgs atsvaidzinājums arī tiem, kas pēc pauzes vēlas atgriezties skriešanā. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 18.08.2025