Treniņš visam ķermenim

“Treniņš visam ķermenim” ir praktiska rokasgrāmata latviešu valodā, kas palīdz izveidot sabalansētu fizisko slodzi ikdienai. Grāmatā apkopoti vingrojumi dažādām muskuļu grupām ar mērķi uzlabot spēku, izturību un lokanību, vienlaikus rūpējoties par stāju un locītavu veselību. Autors piedāvā strukturētus treniņu plānus mājas apstākļiem un sporta zālei, iekļaujot arī iesildīšanās un atsildīšanās ieteikumus, lai mazinātu traumu risku. Lasītājs atradīs skaidrus norādījumus par tehniku un elpošanu, kā arī padomus slodzes pielāgošanai dažādiem sagatavotības līmeņiem. Vingrojumi izvēlēti tā, lai nebūtu nepieciešams sarežģīts inventārs – pietiek ar pamata aprīkojumu vai paša ķermeņa svaru. Izdevums noderēs gan iesācējiem, kuri vēlas droši uzsākt kustību praksi, gan pieredzējušiem sportotājiem, kas meklē pārdomātu programmu ķermeņa vispusīgai attīstīšanai. Madris izdevumā (2006) iekļautā vizuālā informācija un pārskatāmais noformējums atvieglo vingrojumu apgūšanu un motivē regulārai treniņu rutīnai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025