Veselības Noslēpums. Justies Labāk - Dzīvot IlgākDons Holejs

“Veselības Noslēpums. Justies labāk – dzīvot ilgāk” ir 1994. gadā latviski izdots Dona Holeja praktisks ceļvedis par veselīga dzīvesveida pamatprincipiem. Grāmata saprotami apkopo, kā līdzsvarots uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un apzināta atpūta ietekmē pašsajūtu un ilgmūžību. Autors uzsver ikdienas paradumu spēku: no ēšanas rutīnas un šķīvja proporcijām līdz kustību daudzumam, miega kvalitātei un stresa mazināšanai. Lasītājs atrod konkrētus ieteikumus, kas palīdz soli pa solim mainīt ieradumus, sekot pazīmēm, ko sūta organisms, un savienot mūsdienu zinātnes atziņas ar praktisku rīcību. 158 lappusēs Holejs piedāvā koncentrētu, viegli lietojamu informāciju, kas piemērota plašam vēstījumam – tiem, kas tikai sāk sakārtot veselības pamatus, un tiem, kas meklē strukturētu atgādinājumu par to, kas patiesi strādā ilgtermiņā. Šī grāmata aicina uz ilgtspējīgām izvēlēm, kas vairo enerģiju ikdienā un palīdz saglabāt dzīvotprieku ilgāk. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 28.12.2025