Vienmēr 39Karlis Ullis

Kārļa Uļļa grāmata “Vienmēr 39”, izdota apgādā Jumava, piedāvā praktisku, zinātniskos pētījumos balstītu pretnovecošanas pieeju, ko iespējams pielāgot individuālām vajadzībām. Autors skaidro, kāpēc un kā mēs novecojam, un palīdz noteikt savu “novecošanas profilu” ar testu un jautājumu palīdzību. Lasītājs soli pa solim izveido personisku ikdienas plānu, kurā ietvertas fitouzturvielas, vitamīni, antioksidanti, noteiktas uzturvielu kombinācijas, kā arī ārstniecības augi un aminoskābes. Grāmata piedāvā arī vingrojumu programmu, uztura un dzīvesveida ieteikumus, lai palēninātu, mazinātu vai daļēji kompensētu ar vecumu saistītu fizisko un kognitīvo spēju vājināšanos. Mērķis ir uzlabot miegu, enerģiju, muskuļu un locītavu labsajūtu, koncentrēšanās spējas un kopējo pašsajūtu. “Vienmēr 39” ir praktisks rokasgrāmatas formāta ceļvedis, kas apvieno jaunāko informāciju par hormonu līdzsvaru, uzturu un treniņiem, sniedzot skaidru, ikdienā lietojamu plānu sievietēm un vīriešiem dažādos dzīves posmos. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 16.08.2025