Pieci tibetiešiKristofers S. Kilems

“Pieci tibetieši” (The Five Tibetans) ir Kristofora S. Kilemsa klasisks pašizaugsmes ceļvedis par piecu vienkāršu, bet sistemātisku vingrojumu jeb “rituālu” praksi, kas radusies, iedvesmojoties no Himalaju mūku tradīcijām. Autors skaidro, kā katrs rituāls aktivizē un līdzsvaro organisma enerģētiskos centrus, palīdzot uzlabot stāju, lokanību, elpošanu un vispārējo pašsajūtu. Grāmata sniedz skaidras, soli pa solim aprakstītas instrukcijas, drošības ieteikumus iesācējiem un padomus par regulāras prakses ieviešanu ikdienā. Kilems uzsver konsekvences nozīmi – tikai dažas minūtes dienā var radīt manāmu izturības, koncentrēšanās un iekšējā miera pieaugumu. Izdevumā atrodami arī skaidrojumi par elpošanas ritmu un sajūtu novērošanu, kas palīdz praktizēt apzinātību kustībā. “Pieci tibetieši” ir pieejams, praktisks un iedvesmojošs resurss visiem, kas vēlas vienkāršu, mājās veicamu rutīnu ķermeņa un prāta līdzsvarošanai, neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 24.08.2025