Vingrošanas rokasgrāmataLinne Robinsone

“Vingrošanas rokasgrāmata” ir praktisks ceļvedis ķermeņa stiprināšanai un labsajūtai, kurā apkopoti droši, mājas apstākļos veicami vingrojumi. Grāmata iepazīstina ar strukturētām nodarbību programmām, kas attīsta spēku, lokanību, līdzsvaru un stāju, un īpašu vietu atvēl pilates pieejai – apzinātām kustībām, dziļās muskulatūras aktivizēšanai un elpošanas kontrolei. Autore skaidro tehniku soli pa solim, piedāvājot vingrinājumu variācijas dažādiem sagatavotības līmeņiem, kā arī ieteikumus, kā veidot sabalansētu treniņu grafiku un izvairīties no pārslodzes. Lasītājs atradīs skaidrus norādījumus un ilustratīvus piemērus, kas palīdz apgūt pareizu izpildījumu un pielāgot slodzi mērķiem – vai tā būtu stājas uzlabošana, ķermeņa tonusa atgūšana vai ikdienas kustīguma uzturēšana. Izdevums der gan iesācējiem, gan tiem, kuri meklē sistemātisku un vienkārši ieviešamu vingrošanas plānu, balstītu uz pārbaudītiem principiem un konsekventu progresu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025