Viss par muguras sāpēmGuntis Iļķēns

“Viss par muguras sāpēm” ir praktisks ceļvedis ikvienam, kurš saskaras ar sāpēm mugurā un vēlas saprotamu, uz pieredzi balstītu skaidrojumu. Autors Guntis Iļķēns koncentrēti izklāsta biežākos muguras sāpju cēloņus, to saasināšanās mehānismus un simptomu atšķirības, palīdzot lasītājam atpazīt, kad pietiek ar pašpalīdzību un kad jāvēršas pie speciālista. Grāmatā aplūkoti dzīvesveida faktori, slodzes un ergonomikas nozīme, kā arī vienkārši vingrojumi un ikdienas paradumi, kas var mazināt sāpes un novērst recidīvus. Izdevums veidots kā viegli pārskatāms rokasgrāmatas tips ar konkrētiem ieteikumiem, ņemot vērā biežākās kļūdas, ko cilvēki pieļauj ārstēšanā un atveseļošanā. Lasītājs iegūst strukturētu priekšstatu par muguras veselību – no akūtu sāpju rīcības plāna līdz profilaktiskiem soļiem, kas palīdz saglabāt kustīgumu un darba spējas. Īss, skaidrs un praktisks izdevums, kas īpaši noderēs cilvēkiem ar mazkustīgu darbu, fizisku slodzi vai atkārtotām sāpju epizodēm. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025