Hormonu dziedniecībaSāra Gotfrīda

Sāras Gotfrīdas “Hormonu dziedniecība” ir praktiska un uz pierādījumiem balstīta rokasgrāmata sievietēm, kuras vēlas atjaunot hormonālo līdzsvaru dabiskā ceļā. Autore – Hārvardā izglītota ārste – skaidro, kā ikdienas paradumi, stress, uzturs, miegs un fiziskās aktivitātes ietekmē hormonus kā estrogēnu, progesteronu, kortizolu un insulīnu, un kā šo sistēmu disbalanss var izpausties ar nogurumu, svara svārstībām, garastāvokļa maiņām, miega traucējumiem un pazeminātu libido. Grāmatā piedāvātas soli pa solim programmas ar uztura pielāgojumiem, cukura un alkohola ierobežošanu, pretiekaisuma izvēlēm, prāta-ķermeņa paņēmieniem un mērķtiecīgiem uztura bagātinātājiem; uzmanība vērsta arī vairogdziedzera, virsnieru un zarnu veselības lomai. Lasītāja iegūs testu un kontrolsarakstu rīkus, lai sekotu simptomiem un progresam, kā arī praktiskus padomus, ko apspriest ar ārstu. “Hormonu dziedniecība” iedrošina uzņemties atbildību par pašsajūtu, vienlaikus respektējot medicīnisko uzraudzību un individualitāti ceļā uz ilgstpējīgu labsajūtu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 22.08.2025