Izturības bioloģijas un treniņu teorijas pamatiViesturs Krauksts

“Izturības bioloģijas un treniņu teorijas pamati” ir koncentrēts ievads cilvēka izturības attīstīšanas likumsakarībās un mērķtiecīgā treniņu plānošanā. Autors skaidro, kā organismā norit adaptācijas procesi ilgstošas slodzes laikā, kā darbojas enerģētiskās sistēmas un kā saskaņot slodzes, atjaunošanos un periodizāciju, lai sasniegtu stabilu progresu. Grāmata palīdz saprast aerobas un anaerobas izturības nozīmi, skābekļa patēriņa (VO2) un pulsa zonas izmantošanu, kā arī pārslodzes un traumu profilakses pamatprincipus. Īpaša uzmanība veltīta treniņu uzbūvei dažādos sagatavošanās posmos un metodēm, kas piemērotas skriešanai, velobraukšanai un citiem izturības sporta veidiem. Praktiski ieteikumi un skaidra terminoloģija padara izdevumu noderīgu gan sporta skolotājiem un treneriem, gan jaunajiem sportistiem un interesentiem, kuri vēlas zinātniski pamatoti strukturēt treniņus. Latvijas apstākļiem piemērots skatījums ļauj pārnest teoriju uz ikdienas praksi, veidojot gudru, drošu un efektīvu treniņu sistēmu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 19.08.2025