Joga nidraBarbara Kindiga

Barbara Kindigas “Joga nidra” ir praktisks ievads dziļās relaksācijas un apzinātības tehnikai, kas pazīstama kā jogas miegs. Grāmata skaidro, kā ar vadītas relaksācijas palīdzību atslābināt ķermeni, nomierināt prātu un atjaunot iekšējo līdzsvaru. Autore soli pa solim izklāsta, kā sagatavot vietu un sevi praksei, kā elpa un uzmanības virzīšana palīdz izšķīdināt spriedzi, un kā strukturēts iekšējais ceļojums var mazināt stresa ietekmi ikdienā. Lasītājs uzzina par īsām sēdus un guļus relaksācijām, kā arī pilno joga nidras sesiju, ko var pielāgot laika iespējām un pieredzei. Grāmatā apkopoti skaidri norādījumi, vizualizāciju un ķermeņa skenēšanas shēmas, kas padara praksi pieejamu iesācējiem un noderīgu pieredzējušiem praktiķiem. “Joga nidra” aicina uz rūpīgu, saudzīgu pašaprūpi – tā palīdz labāk gulēt, atjaunot enerģiju un attīstīt iekšēju mieru, ko paņemt līdzi darbā, ģimenē un radošajā dzīvē. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 31.08.2025