Kultūrisms no A līdz Z.Māris Šveiduks

“Kultūrisms no A līdz Z.” ir praktiska, koncentrēta rokasgrāmata latviešu valodā, kas ieved spēka treniņu pasaulē no pamatiem līdz niansēm. Autors Māris Šveiduks skaidro kultūrisma pamatprincipus – treniņu struktūru, slodzes periodizāciju, muskuļu grupu attīstīšanu un tehnikas pareizību, lai mazinātu traumu risku un veicinātu progresu. Grāmata aptver arī uztura un atjaunošanās lomu, akcentējot olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku līdzsvaru, šķidruma uzņemšanu un miega nozīmi sportiskās formas veidošanā. Lasītājs iegūst sistēmisku skatījumu uz vingrojumu izvēli, populāru kļūdu novēršanu un motivācijas uzturēšanu ilgtermiņā. Izdevums, kas tapis 90. gadu beigās, noder gan iesācējiem, kas vēlas sākt droši un mērķtiecīgi, gan pieredzējušiem treniņu entuziastiem, kuri meklē strukturētus padomus un metodisku pieeju. “Kultūrisms no A līdz Z.” piedāvā latviešu lasītājam pieejamu, uz rezultātu vērstu ceļvedi harmoniska, spēcīga un estētiska ķermeņa veidošanai. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 28.12.2025