Kustībās slēptā gudrība, jeb Kā kļūt fiziski un garīgi līdzsvarotamSusanne Volmeše

“Kustībās slēptā gudrība, jeb Kā kļūt fiziski un garīgi līdzsvarotam” ir praktiska grāmata par to, kā apzinātas kustības palīdz atjaunot labsajūtu, mazināt saspringumu un veidot saskaņu starp ķermeni un prātu. Autore Susanne Volmeše uz pieejamu valodu balstītiem skaidrojumiem un vienkāršiem vingrinājumiem rāda, kā ikdienas ieradumos ieviest saudzīgas, apzinātas kustības, uzlabot stāju un elpošanu, ieklausīties ķermeņa signālos un atbrīvot lieko spriedzi. Grāmata mudina lasītāju kustēties ar mērķi – nevis sasniegumu dēļ, bet lai atgūtu līdzsvaru, elastību un iekšēju mieru. Tā sniedz idejas, kā mazināt nogurumu, atjaunot koncentrēšanos un rūpēties par savu labsajūtu, īpaši tiem, kas daudz sēž vai izjūt hronisku sasprindzinājumu. Madris izdevumā (2009) apkopotie ieteikumi ir viegli pielietojami mājās un neprasa īpašu aprīkojumu, padarot šo nelielo (88 lpp.) rokasgrāmatu par noderīgu sabiedroto ceļā uz fizisku un emocionālu līdzsvaru. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 31.08.2025