Možums un relaksācija 90 sekundēsRolfs Herkerts

“Možums un relaksācija 90 sekundēs” ir praktisks ceļvedis tiem, kas vēlas atgūt skaidru prātu un ķermeņa vieglumu, neatraujoties no ikdienas ritma. Rolfs Herkerts piedāvā īsas, viegli īstenojamas tehnikas, kas palīdz ātri atjaunot enerģiju, mazināt spriedzi un uzlabot koncentrēšanos. Lasītājs iepazīst elpošanas, vienkāršu kustību un uzmanības vingrinājumus, kurus var veikt birojā, mājās vai ceļā, – tie paredzēti brīžiem, kad nav laika garām nodarbībām, bet vajadzīgs tūlītējs rezultāts. Autors rāda, kā dažās desmitēs sekunžu sakārtot ķermeņa un prāta līdzsvaru, stiprināt pašsajūtu un novērst noguruma uzkrāšanos dienas laikā. Grāmata iekļaujas sērijā “Aktīvs un vesels” un ir paredzēta plašam lasītāju lokam – no biroja darbiniekiem līdz studentiem un vecākiem, kuri meklē vienkāršus paņēmienus ikdienas labsajūtai. Kompakts formāts un skaidri norādījumi padara to par ērtu palīgu, ko turēt pa rokai stresa situācijās. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025