Stress un hronisks nogurumsRuta Darbiņa

“Stress un hronisks nogurums” ir praktiska rokasgrāmata par divām mūsdienu dzīves izplatītām kaitēm – pastāvīgu saspringumu un izsīkumu. Autore Ruta Darbiņa skaidri izklāsta, kā stress ietekmē organismu, kā tas atšķiras no īslaicīga satraukuma un kad tas kļūst par hronisku problēmu. Grāmatā aplūkota miega loma veselībā: miega struktūra, bezmiega paveidi, izplatītākie cēloņi un pieejas ārstēšanai, tostarp ieteikumi par miega higiēnu un medikamentu lietošanas pamatprincipiem. Lasītājs iegūs izpratni par ilgstoša noguruma cēloņiem un saistību ar stresu, uzzinās par stresa pazīmēm, riska faktoriem un praktiskiem soļiem, kas palīdz mazināt spriedzi ikdienā. Darbs orientēts uz saprotamiem, viegli īstenojamiem paņēmieniem, lai atjaunotu līdzsvaru starp darbu, atpūtu un veselīgiem paradumiem. Noderīgs ikvienam, kas meklē drošus, pārbaudītus veidus, kā sakārtot miegu, mazināt trauksmi un atgūt enerģiju. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 22.08.2025