Aktīvam dzīvesveidamArmīns Rosmeijers

“Aktīvam dzīvesveidam” ir praktiska rokasgrāmata, ko sarakstījis treneris Armīns Rosmeijers, lai palīdzētu ikvienam droši un ar prieku ieviest kustību ikdienā. Grāmata apvieno pamatprincipus par fizisko sagatavotību ar vienkāršiem, mājas apstākļos izpildāmiem vingrinājumiem un ieteikumiem, kā plānot treniņus bez dārga inventāra. Autors akcentē līdzsvaru starp slodzi un atjaunošanos, iekļaujot padomus par stiepšanos, elpošanu un pašsajūtas novērtēšanu, kā arī aplūko motivācijas uzturēšanu ilgtermiņā. Īpaša uzmanība veltīta drošai tehnikai un kļūdām, no kurām izvairīties, lai mazinātu traumu risku. Lasītājs atradīs strukturētas programmas dažādiem sagatavotības līmeņiem un norādes, kā pielāgot intensitāti personīgajām vajadzībām. Izdevums ir radīts latviešu lasītājam – skaidrs, vizuāli pārskatāms un piemērots gan iesācējiem, gan tiem, kas vēlas atsvaidzināt zināšanas un atgriezties ritmā. Praktiski soļi, saprotama valoda un mērķtiecīga pieeja padara šo grāmatu par uzticamu sabiedroto ceļā uz veselīgāku ikdienu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 02.09.2025