Elpošanas vingrinājumiAnne Tailere

“Elpošanas vingrinājumi” ir praktiska un saistoša rokasgrāmata ikvienam, kurš vēlas apzināti ietekmēt pašsajūtu ar elpas palīdzību. Autore Anne Tailere skaidro, kā pareiza elpošana var mazināt stresu, spriedzi un nogurumu, uzlabot miegu un koncentrēšanos, kā arī atbalstīt fizisko izturību un atjaunošanos. Grāmatā soli pa solim izklāstīti dažādi vingrojumi un tehnikas — no vienkāršiem ikdienas elpas ritma sakārtošanas paņēmieniem līdz dziļās elpošanas un relaksācijas metodēm; sniegti padomi, kā tos pielāgot dažādām situācijām darbā, mājās vai sportojot. Autore pievēršas arī ķermeņa un elpas sasaitei, stājai un diafragmas darbībai, palīdzot lasītājam izprast, kāpēc elpošana ir pamats gan labsajūtai, gan kustību kvalitātei. Pārskatāms saturs, skaidri norādījumi un pielietojami ieteikumi padara šo izdevumu par noderīgu palīgu iesācējiem un pieredzējušiem praktizētājiem, kas vēlas iedzīvināt elpošanu kā dabisku, efektīvu instruments veselībai un līdzsvaram. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 22.08.2025