Ēšanas noslēpumiMišels Montinjaks

Mišela Montinjaka “Ēšanas noslēpumi” iepazīstina ar Montinjaka metodi — uztura pieeju, kas nebalstās uz kaloriju skaitīšanu, bet uz pārtikas produktu ietekmi uz cukura līmeni asinīs un insulīna reakciju. Autors skaidro glikēmiskā indeksa nozīmi un parāda, kā, izvēloties “pareizos” ogļhidrātus, taukus un olbaltumvielas, iespējams samazināt svaru un stabilizēt vielmaiņu, vienlaikus neatsakoties no gardas maltītes. Grāmata strukturēti sniedz praktiskus ieteikumus, produktu izvēles vadlīnijas, ēdienreižu kombinēšanas principus un piemērus ikdienas ēdienkartei. Montinjaks detalizēti izklāsta, kā izvairīties no cukura un rafinētu miltu slazdiem, kā arī kā sabalansēt uzturu restorānos un ceļā. Izdevums ir daļa no “Montignac Method” sērijas un ir orientēts uz lasītājiem, kuri vēlas ilgtermiņā uzlabot veselību un pašsajūtu, balstoties uz uzturzinātnes atziņām un praktisku, viegli ieviešamu rīcības plānu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 22.08.2025