UltraprātsMarks Haimens

M.D. Marka Haimena “Ultraprāts” ir zinātnē balstīts ceļvedis, kas skaidro, kā dzīvesveids un īpaši uzturs ietekmē smadzeņu darbību, garastāvokli un kognitīvās spējas. Autors apvieno pētījumu atziņas ar praktisku pieeju: viņš rāda, ka nomāktība, trauksme, uzmanības un atmiņas traucējumi nereti sakņojas ķermeņa vielmaiņas un iekaisuma procesos, kurus var koriģēt, sakārtojot ēdienkarti, miegu, stresu un fiziskās aktivitātes. Grāmatā piedāvāts sešu nedēļu plāns, lai atjaunotu koncentrēšanās spējas, uzlabotu atmiņu un emocionālo stabilitāti, kā arī stiprinātu pašsajūtu ilgtermiņā. “Ultraprāts” palīdz lasītājam atpazīt slēptus uztura “lamatu” iemeslus, salāgo mikroelementu līdzsvaru un izvēlēties smadzeņu veselību atbalstošus paradumus ikdienā. Šī ir rokasgrāmata tiem, kas vēlas ne tikai mazināt simptomus, bet pievērsties saknēm un padarīt prātu skaidrāku, asāku un izturīgāku, izmantojot pierādījumos balstītas, īstenojamas stratēģijas. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 15.08.2025