Vingro ar prieku!Ralfs Upmanis

Ralfa Upmaņa “Vingro ar prieku!” ir iedvesmojošs un praktisks ceļvedis ikvienam, kurš vēlas ieviest kustību savā ikdienā, bet nezina, ar ko sākt. Aerobikas instruktors un horeogrāfs autors uzrunā trīs auditorijas – tos, kas nevingro, tos, kas vingro regulāri, un arī nozares profesionāļus –, uzsverot gudras sadarbības ar treneri nozīmi. Grāmatā apvienota motivācija ar zināšanām: sniegts ieskats vingrošanas vēsturē, tostarp Latvijā, aplūkoti dažādi fizisko aktivitāšu veidi, drošības un tehnikas pamatprincipi, kā arī uztura loma rezultātu sasniegšanā. Lasītājs atradīs vienkāršus testus un orientierus, kas palīdz izvēlēties sev piemērotāko slodzi un uzstādīt sasniedzamus mērķus, nezaudējot prieku procesā. “Vingro ar prieku!” aicina pārvarēt vilcināšanos, atjaunot motivāciju un izveidot ilgtspējīgus paradumus, kuros kustība kļūst par patīkamu dzīves sastāvdaļu, nevis smagu pienākumu. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025