Kā ēdīsi, tā dzīvosiDžiljena Makīta

“Kā ēdīsi, tā dzīvosi” ir praktiska, uz pierādījumiem balstīta grāmata par uzturu un ikdienas izvēlēm, kas ietekmē veselību un pašsajūtu. Autore Džiljena Makīta saprotami izskaidro, kā darbojas mūsu vielmaiņa, kā atšķirt mārketinga solījumus no reāli vērtīgām sastāvdaļām un kā veidot sabalansētu ēdienkarti, neatsakoties no baudīšanas. Lasītājs uzzinās par olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu lomu, šķiedrvielu nozīmi, cukura slēptajām formām un praktiskiem paņēmieniem, kā mazināt pārēšanos. Grāmatā iekļauti ieteikumi, kā lasīt produktu etiķetes, plānot maltītes, uzkodas un iepirkumus, kā arī padomi, kā pielāgot uzturu dažādiem dzīves ritmiem un mērķiem. Autore piedāvā vienkāršas, ikdienā izpildāmas stratēģijas, lai uzlabotu enerģiju, svara kontroli un gremošanas komfortu, vienlaikus veicinot ilgtermiņa veselību. Šī grāmata ir domāta ikvienam, kurš vēlas justies labāk, ēst apzinātāk un pieņemt uz informāciju balstītus lēmumus virtuvē un ārpus tās. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 21.08.2025