Lai laba atmiņa un gaišs prātsRuta Darbiņa

Straujā laikmeta ritms, nemitīgs stress un informācijas pārbagātība bieži pārslogo atmiņu – un aizsargreakcija var kļūt tās pasliktināšanās. “Lai laba atmiņa un gaišs prāts” ir praktisks ceļvedis, kas skaidro, kā darbojas smadzenes un atmiņa, kāpēc tās ar gadiem var kļūt kūtrākas un ko ikviens var darīt, lai saglabātu asu prātu. Autore aplūko smadzeņu izpētes vēstures atziņas, novecošanas un dzīvesveida mijiedarbību, ikdienas paradumu ietekmi uz kognitīvajām spējām, kā arī dalās ar vienkāršiem vingrinājumiem prāta trenēšanai un ieteikumiem smadzeņu stimulēšanai. Grāmatā apkopoti padomi par miega nozīmi, zināšanu spēku, labsajūtas veicināšanu un uztura, kustību un ikdienas ritma lomu, iekļaujot arī senas tautas receptes un praktiskus ieteikumus atmiņas stiprināšanai. Darbs īpaši noderēs vecāka gadagājuma lasītājiem, taču saistošs arī vidējam un jaunākam auditorijām, kas vēlas saglabāt kognitīvo veselību un uzlabot ikdienas darbspējas. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 01.09.2025