Pēda un potīteArtūrs Ivuškāns

“Pēda un potīte” ir sporta zinātnes doktora un fizioterapeita Artūra Ivuškāna praktisks ceļvedis par apakšstilbu, pēdas un potītes veselību. Autors saprotamā valodā skaidro šo locītavu un muskuļu darbību, slodzes un gaitas ietekmi, biežākos traumu cēloņus un profilakses principus. Grāmatā apkopoti ieteikumi, kā laikus atpazīt problēmu signālus un kā rīkoties akūtu un hronisku sāpju gadījumā, kā arī tiek piedāvāti mērķēti vingrojumi stabilitātes, spēka un kustīguma uzlabošanai. Ivuškāns uzsver pareizas apavu izvēles nozīmi, slodzes dozēšanu un atjaunošanos, sniedzot uz pierādījumiem balstītus padomus skrējējiem, komandu sportu dalībniekiem un ikvienam, kurš vēlas atgūt vai saglabāt brīvu, nesāpīgu kustību. Izdevums noder gan pašpalīdzībai, gan kā orientieris fizioterapijas procesā, palīdzot saprast, kad pietiek ar pašaprūpi un kad jāmeklē speciālista palīdzība. Praktiski risinājumi, skaidrojumi un strukturēts saturs padara šo grāmatu par uzticamu sabiedroto ceļā uz stiprām pēdām un drošu soli. Aprakstu pievienoja: MI modelis gpt-5, 30.08.2025